Как устроить пятизвездочный отдых у себя дома?

Современный ритм жизни диктует свои правила, где отдых часто отходит на второй план. Однако наука неумолима: качественный сон остается главной опорой нашего здоровья, хорошего настроения и продуктивности.

В России набирает обороты необычный тренд — «сонный туризм». Люди отправляются в поездки с главной целью: наконец-то выспаться. Устав от стресса и городского шума, путешественники выбирают загородные отели, где им гарантируют тишину, блэкаут-шторы и премиальные ортопедические кровати. Потребность в таком отдыхе легко объяснима биологией. Недавнее исследование показало, что дефицит сна буквально активирует «темную сторону» личности: невыспавшийся человек становится более эгоистичным, теряет стрессоустойчивость и склонен к манипуляциям на работе.

Недостаток сна превращает работников в манипулятивных психопатов: исследование

Правда, каждый раз уезжать за город или бронировать номер ради качественного ночного сна, мягко говоря, проблематично. Гораздо логичнее воссоздать атмосферу первоклассного гостиничного номера и всего необходимого для сна в собственной спальне. Как это сделать?

В основу концепции «пятизвездочного сна» мы бы поместили в первую очередь правильную поддержку тела. Хороший пример: матрас Serta Hybrid Hotel (Гибрид Отель) от Askona, который разработан по строгим отельным стандартам. Специальный пружинный блок и комбинация пен мягко снимают напряжение с мышц, позволяя позвоночнику принять естественное положение. Усиленный периметр сохраняет форму матраса, а трикотажный чехол отлично дышит, обеспечивая свежесть до самого утра.

Матрас Serta Hybrid Hotel

Интересный факт

Антарктические пингвины засыпают до 10 тысяч раз в день всего на четыре секунды, чтобы круглосуточно охранять гнезда. Человеку такой экстремальный режим не подходит категорически — нам нужен непрерывный, глубокий отдых.

Биологические часы требуют от нас стабильности. Вы знали, что Нобелевскую премию 2017 года по медицине вручили за открытие «молекулярных часов» в клетках человека? Это доказало, что сбой суточных ритмов ведет к серьезным сбоям в организме. При этом важно соблюдать и баланс продолжительности отдыха. Сон менее шести часов грозит упадком сил, а более десяти — ухудшением когнитивных функций.

Золотая середина составляет 7–9 часов.

Чтобы провести это время с максимальной пользой, важна правильная опора для головы. Возьмём подушку Fluffy Touch (Флаффи Тач) от той же Askona: она наполнена полиэфирным и бамбуковым волокном, образующим невероятную пышность. А двусторонний хлопковый чехол добавляет приятных тактильных ощущений — голова утопает в мягкости, а шея получает надежную поддержку.

Подушка Fluffy Touch

Интересный факт

Исследователи выяснили, что бодрствовать после полуночи вредно для психики. Ночью мозг хуже справляется с негативными эмоциями, повышая уровень тревоги.

Чтобы быстрее засыпать в правильное время, необходим оптимальный микроклимат в спальне. Всесезонное одеяло Infinity (Инфинити) с наполнителем из 3D-микрофибры бережно обволакивает тело, поддерживая комфортную температуру круглый год. Его чехол из натурального тенселя свободно пропускает воздух и моментально отводит влагу, сохраняя ощущение чистоты.

Всесезонное одеяло Infinity

Полноценный ночной отдых значительно снижает риски инфекционных заболеваний и восстанавливает нервную систему. А необходимые для этого принадлежности вроде подушки с одеялом и матрасом помогут сделать премиальный комфорт пятизвездочного отеля доступным каждый день.

Источник